Aktiviteter

På Studio Harmoni och andra platser

Här hittar du de aktiviteter som anordnas utöver veckoklasserna online och på Studion Harmoni samt onlinekurserna på kursplattformen.

Yoga med
Gongbad

Gongbad.png

Gongbad har inget med vatten att göra. Istället får du sträcka ut dig på en yogamatta, slappna av och låta vibrationerna från slagen på gong skölja genom dig och ditt energisystem.

 

Gongens vibrationer tar dig bortom ditt sinne och bortom alla tankar. Det skapar en mycket djup avspänning i hela dig.

 

Vi inleder med ett kundaliniyogapass och en meditation som förberedelse för det sköna gongbadet.  

 

Guidas av Wieslawa Ciborowska, kundaliniyogalärare.

Söndag 20/2 14.00-17.00

400 kr, betalas via faktura i förväg

På plats på Studio Harmoni!

Rörelsesmart
Yinyoga
WORK SHOP

Rörelsesmart yinyoga (1).png

Den klassiska yinyogan har många fördelar. Vi sänker pulsen, ökar vår närvaro i vår kropp och drar ner på tempot i vår jäktade vardag.  
 

I den rörelsesmarta yinyogan har jag plockat det bästa från yinyogan och kombinerat den med små, spiralande, lirkande och vaggande mikro-rörelser. 

 

I takt med att forskningen om kroppen utvecklas kan vi ibland behöva se över tidigare metoder och upplägg för att komplettera och justera detta för att på ett hållbart och effektivt sätt jobba med vår kropp. 

Under denna work shop får du lära dig om varför små rörelser kan vara att föredra att blanda in i den vanligen väldigt stilla yinyogan. Du kommer också att få utforska det du lärt dig med en yinyogaklass. 

Rörelsesmart Yinyoga hjälper dig att återfukta och mjuka upp din bindväv för att minska stelhet och smärta och öka rörelseförmågan och ge dig frihet att röra dig i din kropp! Varmt välkommen önskar Amanda!

Datum kommer!


Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.

På plats på Studio Harmoni!

Rörelsesmart
Väggyoga

Kopia av Rörelsesmart Väggyoga.png

En rörelseklass med stöd av vägg! Vi blandar mjuka rörelser med några mer utmanade rörelser. Under klassen använder vi väggen som redskap. Efter klassen kommer du känna dig mjuk, stark och avslappnad. 

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.

After work klass några fredagar under terminen: 

25/2 17.00-18.00
25/3 17.00-18.00
29/4 17.00-18.00

 

120kr (ingår ej i terminsavgift eller klippkort)

På plats på Studio Harmoni samt online via zoom!

Rörelsesmart
Avspänning
MINI RETREAT

Kopia av Rörelsesmart avspänning.png

Vår vardag är fylld av görande och även om vi vet att det är viktigt att stanna upp och bara få vara ibland kan det vara betydligt mycket lättare sagt än gjort. 

Välkommen till en förmiddag i varandet. En stund för dig själv, din kropp och ditt sinne. Genom guidad avspänning, meditation, fokusträning och små, mikro-rörelser får du utforska din kropp i varandet istället för görandet. Det heter ju ändå human beings och inte human doings...

Öka ditt fokus och din närvaro och fyll på med energi!

Söndag 27/3 15.00-17.00

350 kr, betalas via faktura i förväg

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.

På plats på Studio Harmoni!