Klasser

Rörelsesmart Mjukyoga

image.png

En yogainspirerad rörelseklass som passar både dig som är van vid rörelse och för dig som är nyfiken på att prova. Vi blandar enkla och mjuka rörelser med några mer utmanande rörelser för vår styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Passar alla nivåer.

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.

Tisdagar 17.15-18.45
Söndagar 18.00-19.00

På plats på Studio Harmoni samt online via zoom!

Rörelsesmart 
Multivitamin

Rörelsesmart multivitamin (1).png

Fyll på dig själv med rörelse! 
 

Rörelsesmart Multivitamin är ett hopplock av rörelser av olika slag, med eller utan olika redskap där syftet är att fylla på med rörelser vi ofta saknar i vår vardag och som vi har stor nytta av att fylla på kroppen med. Ett tillskott i rörelseformat helt enkelt!

 

Under 15 veckor fokuserar vi på att berika olika kroppsdelar med rörelse. Vi jobbar oss igenom kroppen utifrån olika teman för att öka variationen av rörelse och aktiverar kroppens utforskande system. 

Välkommen att starta din resa mot ökad rörelsefrihet och rörelseglädje! Bli rörelsesmart! 

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.


Flexibel tid - gör när det passar dig!

Online via kursplattformen! Du hittar den HÄR.

Rörelsesmart
Yinyoga

Rörelsesmart yinyoga (1).png

Yinyoga är en yogaform där man vanligtvis vilar stilla i olika positioner för avspänning och ökad rörlighet. I den Rörelsesmarta yinyogan använder vi dessa stilla positioner men blandar in så kallade mikrorörelser i syfte att på ett mer skonsamt och effektiv sätt öka vårt rörelseomfång, minska anspänning och öka välbefinnandet. 

Onsdagar 19.00-20.15

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.

På plats på Studio Harmoni samt online via zoom!

Rörelsesmart Ryttarträning

6c251c21-6efe-4de5-9745-4599c8dcfd88.png

En rörelsekurs för dig som rider! Under 12 veckor får du ta del av en rörelseklass per vecka med tillhörande teoretisk del. Vi jobbar med rakriktning, stabilitet, rörlighet och många fler teman för att du ska bli ditt bästa jag på hästryggen! Din häst kommer att tacka dig!

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut och Equi-fysioterapeut. 

Flexibel tid - gör när det passar dig!

Online via kursplattformen! Du hittar den HÄR.

Vinyasa
Yoga

Hatha Flow Yoga.png

En flödande yogaklass för ökad rörlighet, styrka, stabilitet och balans och harmoni i kropp och sinne. Passar dig som vill utmana dig lite mer. Kanske har du provat yoga tidigare, men du är också välkommen att starta din yogaresa med vinyasayoga hos oss!

 

Tisdagar 19.00-20.30

Guidas av Annika Brodin Blomberg, yogalärare.

På plats på Studio Harmoni samt online via zoom!

Rörelsesmart 
Väggyoga

Kopia av Rörelsesmart Väggyoga.png

En rörelseklass med stöd av vägg! Vi blandar mjuka rörelser med några mer utmanade rörelser. Under klassen använder vi väggen som redskap. Efter klassen kommer du känna dig mjuk, stark och avslappnad. 

Guidas av Amanda Björkeng Betzholtz, fysioterapeut.

After work klass några fredagar under terminen: 

25/2 17.00-18.00
25/3 17.00-18.00
29/4 17.00-18.00

 

120kr (ingår ej i terminsavgift eller klippkort)

På plats på Studio Harmoni samt online via zoom!